Expertenrat: Vitalität
Gesundheit und Vitalität sind die Grundvoraussetzung für private und berufliche Leistungsfähigkeit. Unsere Experten aus den Bereichen Vitalität, Sport, Ernährung und Burnout- und Stress- Prävention geben Ihnen Hilfestellung und verraten Ihnen wie Sie verborgene Reserven mobilisieren und mentale sowie körperliche Höchstleistungen erreichen. Vorträge zu diesem Thema finden Sie bei den 5 Sterne Redner Vorträgen.
In meinem Leben holen mich immer wieder meine Verlustängste ein. Ich habe Angst, dass ich mit meiner "dunklen Seite" alles kaputt mache und die Kontrolle über mein freies ICH verliere und mich zu sehr auf meine gut funktionierende Beziehung konzentriere.
(Nicola Fritze) Nun zu Ihrer Frage: Wie man innere Dialoge mit seinen Stimmen führt, haben Sie ja in meinem Buch gelesen. Für Ihre "dunkle Seite" - wie Sie sie nennen habe ich noch ein paar Tipps. Zunächst scheint ist es sinnvoll, dass Sie sich gerade mit...
Gibt es Ernährungs-Irrtümer?
(Kay Greiner) Jac leider halten sich einige Fehlinformationen in der Bevölkerung. Hierzu zählt, dass fettarme Ernährung den Cholesterinwert verbessern würde (das stimmt nur in Ausnahmefällen), dass Fruchtsäfte gesund sind (leider ist hier genauso viel...
Welche Möglichkeiten gibt es, sich Paragrafen nebst Inhalt besser zu merken?
(Boris Nikolai Konrad) Bei der Vielzahl der Ziffern der Paragrafen ist es so, dass die einstelligen Bilder, mit der sich Zahlen sehr gut einprägen lassen, sich zu leicht wiederholen. Stattdessen empfehle ich Ihnen, das so genannte Mastersystem einzusetzen, bei dem auch lä...
Der Fall zu Guttenberg hat mir zu denken gegeben. Wenn man so wahnsinnig eingespannt ist und trotzdem noch zeitraubende Aufgaben wie eine Dissertation liegen hat, muss es doch ein Mittelding geben zwischen Schludern und Aufgeben, oder nicht?
(Nicola Fritze) Betrügen geht nicht. Das ist klar. Aber als Coach spreche ich immer wieder mit Menschen, die das Gefühl haben, ihre Aufgaben nicht mehr mit ausreichender Sorgfalt ausfüllen zu können. So viel wie zu Guttenberg schultern vielleicht nur wenige. Aber...
Ich habe bereits mehrere Diäten hinter mir, aber ich wiege jetzt mehr als vorher. Woran liegt das?
(Kay Greiner) Das ist nicht verwunderlich! Schließlich baut der Körper bei allen Diäten auch Muskeln ab und reduziert den Grundumsatz, da wir Menschen nur so Hungerszeiten überstehen konnten. Dadurch nehmen Sie anfangs zwar ab, aber leider wird dadurch auch Ihr...
Ich würde gerne gesund essen, aber leider habe ich dafür keine Zeit. Was soll ich tun?
(Kay Greiner) Gesundes Essen ist natürlich immer relativ. Eines ist klar, jeder bestimmt selbst wo er Prioritäten setzen möchte. Allerdings ist Gesundheitsvorsorge auch gleichzeitig Altersvorsorge, denn obwohl wir immer länger leben, steigt damit nicht automatisch...
Wenn sich Gedächtniskünstler oder -sportler hunderte Zahlen merken, dann gibt es da aber doch bestimmt noch geheime Tricks, die Sie nicht verraten, oder?
(Boris Nikolai Konrad) Nein. Es sind wirklich "nur" zwei Sachen die eine Rolle spielen: Die richtigen Methoden, wie ich sie in meinen Vorträgen, Seminaren oder auf meiner CD beschreibe - und dabei lasse ich nichts aus! - und Übung. Um die kommt man...
Ich wollte fragen da ich immer so extrem unmotiviert bin. Ich habe gar keine Lust aufzustehen oder überhaupt etwas zu machen. Bleibe meist auf dem Sofa hängen. Auf der Arbeit mache ich das geringste mit dem geringsten Aufwand, obwohl ich viel mehr könnte.
(Nicola Fritze) Liebe Frau (Name ist dem 5 Sterne Team bekannt), vielen Dank für Ihre Frage, die überhaupt nicht nervt! Im Gegenteil, so wie Ihnen geht es vielen Menschen und für all die ist die Antwort hoffentlich auch hilfreich. Man darf auch mal unmotiviert auf...
Sie hören sich immer so fröhlich und energievoll an. Sind Sie immer so? Und wie machen Sie das? Und wie motivieren Sie sich, so regelmäßig Podcasts zu machen? Haben Sie nicht auch mal eine „Null-Bock-Phase“?
(Nicola Fritze) Vielen Dank für die Blumen. Ja, ich bin meistens fröhlich und energievoll – und manchmal auch traurig und schlapp. Beides hat seinen Platz im Leben. Sonne und Schatten.
Wie schaffen Sie es, selbst bei Unlust oder schlechtem Wetter sich zum Training zu motivieren?
(Norman Bücher) Indem ich mir klar mache, dass jede Trainingseinheit, jeder Kilometer und jeder Schritt wichtig zu meinem großen Ziel sind. Vor diesem Hintergrund spielt für mich jede Laufeinheit eine entscheidende Rolle. Als Tipp: Denken Sie bei Motivationsproblemen...